Management et Développement
Gestion du stress et des émotions
Objectifs de la formation
A l'issue de la formation, les stagiaires seront en capacité de:
- Se détacher des évènements et mieux gérer leurs émotions
- Mieux surmonter les situations complexes
- Acquérir le comportement qui convient à chaque situation
- Acquérir la confiance en soi
Date de mise à jour
18/06/2024
Public
Toute personne pouvant rencontrer des situations stressantes
Handicap
Formation ouverte aux personnes en situation de handicap (moyens de compensation à étudier avec le référent handicap)
Pré-requis
Aucun pré-requis
Modalités
Evaluation préformative - Entretien individuel
Délais d’accès
Entrées / Sorties permanentes
Durée
2 jours
Tarifs
840€ HT
Contenu de la formation
Évaluer les facteurs de stress
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier les sources de stress
- Connaître les différents leviers de gestion du stress
Se protéger des situations stressantes au quotidien
- Comprendre se émotions
- Maitriser ses émotions et garder son calme
- Prendre de la distance
- Les "positions de perception" pour comprendre et accepter
- Transformer une situation stressante en énergie positive
Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour choisir le meilleur
- Renforcer l'image positive de soi
- Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance"
Attestation d’acquisition des capacités professionnelles
Pédagogie active et participative : travaux en sous-groupes autour d'études de cas, de situations concrètes, jeux de rôles, retour d'expérience. Remise de supports pédagogiques.
Formation en présentiel avec alternance d’apports théoriques et de mises en situation pratiques pour ancrer les apprentissages et/ou en distanciel pour certains modules (elearning
Formateur(rice)s expert(e)s titulaires au minimum d’un BAC+2/+4 et/ou d’une expérience professionnelle d’au moins 5 ans dans le domaine, professionnel(le)s du métier, psychologues du travail.